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豆奶粉的热量
2022-09-20

豆奶粉热含量?我们日常喝的豆奶粉,它的热含量大约在423大卡/100克。其中它还富含一些其它的营养成分:碳水化合物68.7克,脂肪8.0克,蛋白质19.0克。

豆奶粉日摄取量?每天喝多少豆奶粉不发胖呢?这里建议是一天不超过200毫升。因为豆奶粉的热量较高,如果不控制饮用量,摄取的豆奶粉总热含量就会超标。然后之所以是建议一天不超过200毫升,是因为一杯200毫升的豆奶只需要放30克左右的豆奶粉,其热量控制在127大卡左右,只相当于一小碗白米饭的热量。

喝豆奶粉最佳时间?我们要想达到喝豆奶粉不发胖的目标,最好是在早上喝。就人体而言,早上是一天中消化系统最活跃的时候,而且肠胃也有一整天的时间来进行食物消化,因此,营养丰富、热量也较高的豆奶粉我们一般建议是在早上喝。