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秋季要注意起居 注意细节更养生
2022-09-23

秋季的时候天气变化是非常大的,我们在这时候是非常容易出现身体不适的情况了,因此我们在秋季的时候就需要注意进行养生才行了,选择合适的方法来养生是很重要的了,那么具体我们应该如何的在秋季注意饮食呢,下面就让我们一起看看吧。

适宜食物

银耳:银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用,还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,抑制肿瘤细胞的生长,秋天多吃银耳可防皮肤干燥,这可以说是我们在秋季的时候最适合吃的食物了,在秋季的时候选择区吃银耳效果也是最佳的了,大家不能错过。

苹果:苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而且苹果也是我们一年四季都非常适合去吃的食物了,也是现在很多人都爱吃的了,经常的吃些苹果是很不错的选择了哦。

禁忌食物

肥甘食品:中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品,这种食物是大家不适合去吃的,需要我们注意才行了。

浓茶和咖啡:秋天容易内热、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡,因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用,加快人体水分流失,反而会加重人的内热、上火症状。如果喝太多浓茶和咖啡,咖啡因摄取过多,神经系统比较兴奋,也会出现心悸,心跳过速等症状。

上面给大家推荐的几款食物,这是大家不陌生的了,但是要注意这些食物并不是我们大家可以随意去吃的了,我们是需要清楚饮食宜忌才行的了,上面就介绍了饮食的情况,大家重视起来才可以在秋季的时候更健康的去吃了哦。